ピペリンとは、黒胡椒に含まれる辛味成分で、栄養素の吸収を促進し、抗酸化・抗炎症作用が期待される健康成分です。本記事では、ピペリンの化学的特性、健康効果、利用方法、副作用について詳しく解説します。料理やサプリメントでの活用法も紹介。
これまであなたが誰かと比べて、メンタルが落ち込んだとき どんなことをしていた? この比べるという行為は、あなた自身を蝕んでいきます今回は、比較から自由になる、…
トリプトファンとは、必須アミノ酸の一つで、セロトニンやメラトニンの合成に重要な役割を果たします。精神的健康や睡眠の質を改善する効果が期待されるトリプトファンの摂取源や健康への影響について詳しく解説します。食事からの適切な摂取方法もご紹介します。
カフェインとは何か、その効果や健康への影響、摂取源について詳しく解説します。コーヒーや紅茶、エナジードリンクに含まれるカフェインのメリットとデメリット、適切な摂取量を知り、賢くカフェインを活用しましょう。
わたしたちは常にマインドの世界に支配されています。 そんな中で“やらなきゃ” “ネバならない”といった世界に物凄く支配されています。 そんな本日は、その “義…
こんにちは、ヒロシです。 どちらかと言えば、ネガティブ思考なところがあると感じられているのであれば、普段の言葉の使い方から見つめ直してみる価値があります。 あなたがどんな思い込みを持っているのか、というきっかけは、小さな言葉が原因で生み出されている可能性もあったりします。 ...
今年も七夕の季節がやってきました。塾生や先生たちにお願い事を書いてもらいました。 毎年七夕の季節に短冊を書いてもらうと、ひとりひとりの成長を感じます。この…
さて、本日は七夕 そんな日にお届けするのはやる気はあっても、なかなかどうしたらいいのかわからない方に そう “やる気”よりも先に整えるべきこととは何かをお伝え…
こんにちは、ヒロシです。 これまでに自分のことを良くみせたい!と力んでしまうことで、上手くいかなかったことがあるかもしれません。 相手側に隙を見せたくないと思っていることで、逆にマイナスの印象として伝わってしまうこともあります。 あなたにとっても完璧な人を見た時に、心のどこ...
こんにちは。 関山ヒロシです。 いつも熱心にブログをお読みいただき、ありがとうございます。 通常のブログとは別に、メルマガでも「自分らしさを拓いていくマインドセットの秘訣」を配信中です。 定期的なセッションのお知らせも行っています。 メルマガ限定の企画も充実させていきますの...
アメリカ人が納豆巻きに挑戦!?塾がまさかの国際交流の場に
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