エンジョイ！スポーツ科学、

「トレーニングの後にクールダウンをした方がいいってよく言わせるけど、本当に効果あるのかな…。クールダウンの効果について知りたいです。」という疑問に答えます。米国運動協議会（ACE）で発表された報告を調

ノマドランナー キクチ

Runomad（ラノマド）Running & Nomad life

「着圧ソックスを履くと、運動のパフォーマンスが上がるとか疲れにくいって言われるけど、本当のところどうなんだろう…？着圧ソックスの科学的な効果が知りたいです。」という疑問に答えます。2017年にイギリス

ノマドランナー キクチ

Runomad（ラノマド）Running & Nomad life

「ノーベル賞で低酸素が話題になっているけど、低酸素トレーニングって効果あるのかな…？低酸素トレーニングの効果について知りたいです。」という疑問に答えます。2001年にスイスから発表されていた研究による

ノマドランナー キクチ

Runomad（ラノマド）Running & Nomad life

野球のピッチングと遠投のバイオメカニクス的比較：トレーニングとリハビリへの示唆 Biomechanical comparison of baseball pitching and long-toss: implications for training and rehabilitation. www.ncbi.nlm.nih.gov 方法 被験者は大学のピッチャー17名 ・通常のピッチング（18.44m） ・遠投（37m, 55m, MAX）。37と55mは水平に投げました を実施させ、その際にそれぞれモーションキャプチャ（三次元動作解析）を行いました。 結果 ・踏み込み足接地時に肩の平行ライ…

すろー

すろぐ

題名の通りです。それ以上のことはありません。 短期間の寝たきり生活は青年の筋特性にどのような変化を引き起こすか | 産学連携情報提供支援データベース 東京大学が実施した研究。日本語だしわかりやすい。 方法 男性14名（18〜28歳）にベットレストをさせました。その中で ・両脚トレーニング群 ・片脚トレーニング群 ・一切何もしない群 の3群に分けて実験を実施しました。 その前後の膝伸展筋群の筋力・筋量（生理学的横断面積）などを計測しました 結果 ・全ての群で筋量は落ちる ・トレーニングしてない脚とした脚を比べると10%筋量が違う ・ 両脚トレーニング群と一切何もしない群も10%筋量が違う ただ寝…

すろー

すろぐ

苦しいと膝に手を置きたくなりますよね。 心肺機能を高めるトレーニングを実施した直後は特に。 あれって、なんでなんだろうかと気になっていた時期がありました。 ついさっききつい運動をして膝に手を置いていたこときっかけにこの論文思い出しました。心臓つらいなう。 [PDF] The effects of two different recovery postures during high intensity interval training - Semantic Scholar 2014年に発表された修士論文ですね。 で、最近（2019年）投稿論文も掲載されていました。 Effects of Tw…

すろー

すろぐ